Träningsprogram från Peter Öberg lägret
02/01/2013Nu ligger Öbergs träningsprogram från hemmaplanslägret på hemsidan. Programmet stärker och stabiliserar kroppen så att skador kan förebyggas.
Tour Tyr-programmet i vinter
På söndagarna har vi långdistansträningen Tour Tyr. Träningen startar klockan 10.30. Håll utkik på hemsidan efter exakt var vi håller hus. Så här ser programmet ut för vintern.
Program för Tour Tyr 2012-2013
25/11 Tuggelite Hollowell
2/12 Skinkloppet Tyrstugan Motionskommittén
9/12 Skutberget Beckius
16/12 Hemmaplansläger Elitkommittén
23/12 Tyrstugan Öström
30/12 Sörmon Norra (Skanska) Westerberg
6/1 Kilene/Getingberget Michelle/Johan
13/1 Lindrågen/Ulvsby Svensson
20/1 Skidläger Mattila Öström
27/1 Wåxnäshallen Westlund
3/2 Tyrstugan Leandersson
10/2 Skutberget Levin
17/2 Hemmaplansläger Elitkommittén
24/2 Tuggelite Modin
3/3 Vasaloppet Sälen-Mora eller i tv-soffan
10/3 Kilene Lars-Erik ”Jocke” Olsson
17/3 Våxnäshallen Jonas Cederlöf
24/3 Säsongsavslutning Tyrstugan Beckius
Anvisningar för arrangörer:
Tour Tyr är tänkt som ett långdistanspass där man ändå springer med karta. Under våren får det gärna innehålla teknikinslag såsom långsträckor följda av tekniskt svårare kontrollplock (svärm) eller annan teknikvariant.
Starten är satt till kl. 10:30.
Arrangören ansvarar för att det finns banor mellan 5-15 km utskrivna. Dryck ska också finnas under banan.
Låt gärna löparna skriva upp sig och bocka av sig vid målgång så att vi vet att alla kommit tillbaka.
Skriv på anslagstavlan och gärna även på Facebook under veckan innan vad som gäller. Plats, tid och om man behöver ha med sig platsficka mm.
Passar inte datumet – försök då i första hand att byta med någon annan.