Träningsdag 30/11

Publicerad 12/11/2013 av

Elitkommittén bjuder in till en light-version av hemmaplansläger med en träningsdag 30/11!

Vi behöver ha in din anmälan för att kunna ordna med mat. Vill du vara med på träningsdagen fyller du i denna anmälan vilken är bindande.

Sista anmälan 26/11.

Preliminärt program

* 09:00 Avresa fr. Karlstad till Grums

* 10:30-13:30 Älgens stolpjakt (maxtid 3h)

* ca. 15:00 Sen lunch med information från EK i Tyrstugan

För upplysningar kontakta Tone, Sten eller Michelle Välkomna önskar EK

Premiär för träningen i Våxnäshallen

18/11/2013

På torsdag drar vi i gång med intervall- och tempoträningen i Våxnäshallen. Leif Martinsson håller i träningen även denna vinter. Träningstiden är som tidigare 18.30 till 20. Programmet...

Ungdomsträningen 12 november

11/11/2013

Den här tisdagen kör vi på ungefär som förra veckan. Platina och Guld kör gruppvis med lampa i skogen. Det blir på samma banor som eliten och de äldre. Silver och de från Brons som vill kör löpning i skogen med inslag av orientering på uppvärmningen och avslutning.