Kvarglömt
05/11/2017När alla lämnat arenan fanns fortfarande lite olika saker kvar som söker ägare.
Hejsan
Så här ser grundschemat ut för hösten/vintern. Några mindre uppdateringar kan komma under tiden. Fokuset ligger på tröskeltränings fart och att bygga löpstyrka och uthållighet så vi på våren kan förbättra vår snabbhet.
Datum Träning Aktivitet
31-okt Löpning i skog backe (smygpremiär)
07-Nov Intervall på stig 4 * 1 min
14-Nov Ol- Skog Långsträckor
21-Nov Löpning i skog Intervall slinga
28-Nov OL - Skog/Stad Tennis OL
05-Dec Intervall på stig Steg 4-5-6-7
12-Dec Ol- Skog Lucia Race
19-Dec Ol- Skog Nisse löp
26-Dec EGEN TRÄNING
02-Jan Löpning i skog Intervall slinga
09-Jan OL-Stad
16-Jan Intervall på stig 5 * 1min
23-Jan OL- Skog stafett likt
30-Jan Löpning i skog Backe distans
06-Feb OL- Stad
13-Feb Intervall på stig 8-7-6-5
20-Feb OL - Skog
27-Feb Löpning i skog
06-Mar OL Stad
13-Mar Intervall på stig 4*1 min
20-Mar Ol- Skog
27-Mar Löpning i skog