Grundschema för tisdagsträningarna Junior/senior+äldre

Hejsan

Så här ser grundschemat ut för hösten/vintern. Några mindre uppdateringar kan komma under tiden. Fokuset ligger på tröskeltränings fart och att bygga löpstyrka och uthållighet så vi på våren kan förbättra vår snabbhet.

Datum    Träning    Aktivitet
31-okt    Löpning i skog    backe (smygpremiär)
07-Nov    Intervall på stig    4 * 1 min
14-Nov    Ol- Skog    Långsträckor
21-Nov    Löpning i skog    Intervall slinga
28-Nov    OL - Skog/Stad    Tennis OL
05-Dec    Intervall på stig    Steg 4-5-6-7
12-Dec    Ol- Skog    Lucia Race
19-Dec    Ol- Skog    Nisse löp
26-Dec    EGEN TRÄNING    
02-Jan    Löpning i skog    Intervall slinga
09-Jan    OL-Stad    
16-Jan    Intervall på stig    5 * 1min
23-Jan    OL- Skog    stafett likt
30-Jan    Löpning i skog    Backe distans
06-Feb    OL- Stad    
13-Feb    Intervall på stig    8-7-6-5
20-Feb    OL - Skog    
27-Feb    Löpning i skog    
06-Mar    OL Stad    
13-Mar    Intervall på stig    4*1 min
20-Mar    Ol- Skog    
27-Mar    Löpning i skog