Teknikträning i Forshaga på onsdag

Publicerad 22/08/2017 av

Så här skriver banläggaren Janne Olm om träningen:

Samling SISU-Gården 18:00.

Omklädning och dusch öppet.

Bifogar 4st banor på PDF för dom som vill skriva ut själva. Jag kommer också att skriva ut banor. Ta gärna med eget plastfodral.

Lång Svart 5,9 km

Mellan Svart 3,8 km

Mellan Orange 3,1 km

Kort Gul 2,6 km

Kontrollerna markeras med skärmar eller stolpar. (kontroller med skärm är markerade med radio/blixt på definitionen).

Ha det bra
Janne

ST_Lång_Svart_Forshaga.pdf

ST_Mellan_Svart_Forshaga.pdf

OL Natträning fram till DM

24/08/2017

Reflex-kontrollerna på Rävberget från fredagens natträning vid Kroppskärrs gård (öster om Kroppkärrsjön) kommer hänga ute under vecka 35. Fritt fram för alla att träna och testa inför DM i Arvika.

Dags anmäla till DM-stafetterma

22/08/2017

DM-stafetterna ligger visserligen en bit bort men redan nu på måndag, knappt två veckor innan stafetten behöver lag anmälas. Du vill väl vara med? Anmäl dig vid formulär på Facebook eller här på hemsidan. Anmälan vill vi ha senast på lördag.