Information om Rikslägret
18/06/2013Nästa vecka är det Rikslägret i Sälen. Här kommer lite information för er som ska åka med. Avresa från Sundstaparkerignen måndag kl 12:30.
Teknikprogrammet för sommaren klart
Precis som tidigare år blir det ett paket med sommarteknikträningar i samarbete med grannklubbarna. Första träningen kommer onsdag 26 juni.
Klicka vidare för att se hela programmet.
26/6 OK Tyr/Urban Larsson
3/7 OK Tyr/Sixten Westlund
10/7 OK Tyr/Minifemdagars
17/7 OK Tyr/Mosaren/Jonas Cederlöf
31/7 OK Älgen
7/8 Skattkärrs IF/Hanna Johansson
14/8 SK Örnen/Mattias Modin
21/8 Kils OK
De gemensamma träningarna är på onsdagar med start klockan 18. Ta gärna med egen plastficka.
Arrangören låter skärmarna sitta kvar i tre veckor efteråt. Då kan du fritt träna vilken dag du vill.
Banläggaren ser till så att kartor är åtkomliga, antingen via kontaktuppgift på klubbens hemsida eller genom att lägga ut kartfiler så att man själv kan skriva ut träningen.
Det ska finnas tre banvarianter, från 3,5 till 6-7 km. Den korta banan har svårighetsgrad så att HD14 klarar den eller duktiga HD12.
Träningen annonseras på respektive klubbs hemsida och under klubbnotiserna i NWT respektive VF.
PM för arrangörer
Träningarna ordnas på onsdagar med start från klockan 18. Banorna ska helst vara påtryckta på kartan eller åtminstone inritade i förväg. Kontrollpunkterna markeras med skärm. Det är naturligtvis inte förbjudet att använda Sportident, men ingen nödvändighet.
Träningen ska ha ett specifikt syfte, alltså inte bara en träningsbana man springer runt utan speciell tanke.
Däremot är det okej med en vanlig ol-bana där något moment eller något speciellt ska tränas. Det är viktigt att det upplyses om detta innan träningen. Till exempel kompasslöpning, kartminne, kurvlöpning, svår-ol, kontrollplock, Bergvikare, tennis-ol, skrå-ol,Haldenträning etc med tillhörande förklaring vad man ska tänka på i ett pm. Det finns plats för improvisation bara träningen har ett syfte.
Vill inte era klubbmedlemmar kuta teknikträning kan ni självfallet använda kontrollpunkterna för en helt vanlig tränings-ol.
Banor: Tre banor om vardera 3,5, 5 och 6,5-7 km. Svårighetsgraden på korta banan är för HD14-löpare och duktiga HD12:or.
Kontrollerna får gärna hänga ute flera veckor så att de som inte har möjlighet att träna aktuell vecka kan springa vid annat tillfälle.
Berätta om träningen på din klubbs hemsida, skicka mejl till grannklubbar och skriv gärna in i gästböcker om träningen. Det är inte fel om den påannonseras i NWT och VF under Klubbsekreteraren respektive Klubbnytt: sporten@nwt.se samt sporten@vf.se
Ange på lämpligt ställe vem som är kontaktperson för träningen och hur man kan få fatt i karta, t ex via pdf-fil på hemsidan.